오늘 하루를 ChatGPT에게 말해보세요 – 감정일기 쉽게 쓰는 방법

"오늘 하루 어땠는지 말로 정리하고 싶은데, 어디에 말하지?"
이럴 때 ChatGPT에게 감정일기를 말하듯 써보세요.

생각 정리, 스트레스 완화, 자기 이해에 정말 큰 도움이 됩니다.

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✅ 이렇게 시작해보세요

1. "오늘 하루 힘들었어. 일에서 이런 일이 있었어…"
2. "나는 왜 그때 화가 났을까?"
3. "오늘 기뻤던 일 1가지 알려줄게"

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📌 GPT가 도와주는 것

• 감정을 객관적으로 정리해줌
• 필요한 경우 마음 진정 팁, 명상 문구 추천
• 꾸준히 하면 나만의 감정 패턴도 파악 가능

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✅ 활용 팁

• 하루 5~10분, 자기 전에 대화하듯 써보세요
• 매일 같은 시간, 같은 질문으로 루틴화
• "기분 기록하기", "내 하루 한 줄 정리"도 추천