반응형 부종원인 #몸붓는이유 #생활건강정보 #붓기관리 #붓기빼는법 #순환개선 #신장건강 #간기능관리 #건강정보공유1 물만 마셔도 붓는 느낌? 부종의 원인과 관리법 “저녁만 되면 발이 퉁퉁 붓고, 아침엔 얼굴이 둥그러져요…”부종은 나이, 성별을 가리지 않고 많은 분들이 겪는 불편입니다.오늘은 부종의 원인과 생활 속 해결법을 정리해봅니다.✅ 주요 원인혈액순환 문제→ 오래 앉아 있거나 걷지 않으면 정체된 혈액이 말단에 고임나트륨 과다 섭취→ 짠 음식은 체내 수분을 끌어당겨 붓게 만듦신장/간 기능 저하→ 수분을 배출해야 할 기관의 기능 저하호르몬 변화→ 생리 전후, 임신, 폐경기 등✅ 생활 속 관리법다리 올리고 자거나 쉬기식단에서 나트륨 줄이기하루 물 1.5~2리터 꾸준히 마시기커피·알코올 줄이기틈틈이 스트레칭 or 걷기📌 부종이 지속된다면 단순한 피로나 음식 때문이 아니라내장 기관의 신호일 수 있습니다.생활습관 조정 + 정기 건강검진 병행을 추천합니다. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형