“심장이 쿵쾅쿵쾅, 이유 없이 두근거리세요?” 심장 두근거림 원인 3가지

가만히 있어도 심장이 ‘쿵쿵’ 뛰는 것 같고,
숨이 가빠지거나 어지러운 느낌까지 든다면,
그건 단순한 긴장이 아닐 수 있습니다.

오늘은 많은 사람들이 놓치고 있는
심장 두근거림의 주요 원인 3가지를 알려드립니다.

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✅ 기억 포인트 1: 빈혈 또는 갑상선 기능 이상

• 체내 산소가 부족하면 심장이 더 빨리 뛸 수 있어요.
• 특히 여성의 경우 빈혈이나 갑상선 문제가 원인이 되기도 합니다.

📌 혈액검사로 철분 수치, 갑상선 수치 확인 추천

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✅ 기억 포인트 2: 카페인 또는 에너지 음료 과다 섭취

• 커피, 홍차, 에너지 드링크 속 카페인은 심박을 자극합니다.
• 매일 섭취량이 300mg을 넘는다면 조절이 필요합니다.

📌 하루 2잔 이하 커피, 오후 섭취는 피하기

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✅ 기억 포인트 3: 불안감 또는 수면 부족

• 자율신경계가 불안정해지면,
  특별한 질환이 없어도 심장이 두근거리게 됩니다.

📌 수면 7시간 이상, 명상이나 산책도 도움

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📌 마무리 요약
심장 두근거림은 단순히 ‘컨디션 문제’가 아닐 수 있습니다.
생활습관과 건강상태를 함께 체크하는 것이 가장 빠른 해답이에요.